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澳门银河娱乐注册网址 肩颈疼痛不舒服?这6个动作全方位缓解肩颈疼痛

来源:未知 编辑:admin 时间:2020-01-11 17:18:04

对于长期对着电脑,低头看手机,伏案工作的办公一族来说,很容易出现肩颈疼痛的问题,肩颈疼痛的时候,真的让人很不舒服,不仅严重影响工作效率,而且很容易让人心烦意燥。
 

澳门银河娱乐注册网址 肩颈疼痛不舒服?这6个动作全方位缓解肩颈疼痛

澳门银河娱乐注册网址,对于长期对着电脑,低头看手机,伏案工作的办公一族来说,很容易出现肩颈疼痛的问题,肩颈疼痛的时候,真的让人很不舒服,不仅严重影响工作效率,而且很容易让人心烦意燥。

这个时候,不妨给僵硬的肩颈来套全方位的练习,6个简单的动作,只需要10分钟就可以有效的缓解疼痛,一起来看看:

1、拉伸颈侧肌肉

2、打开胸腔+拉伸颈部旁侧肌肉

3、拉伸颈部后侧肌肉

4、拉伸颈部后侧肌肉+打开肩部

5、拉伸颈部前侧肌肉+打开胸腔

6、打开胸腔+双肩

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